Für meinem eigenen Heilungsweg spielt Yin Yoga eine zentrale Rolle. Umso mehr freue ich mich, euch heute eine Expertin für diese Form des Yoga vorstellen zu dürfen. Stefanie Arend ist erfolgreiche Autorin, bietet Yin Yoga Ausbildungen an und verbreitet leidenschaftlich die Philosophie des Yin. Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga Formen steht hier ein passives Dehnen des Körpers im Vordergrund. Es geht um komplette Hingabe und darum, Widerstände und Spannungen aufzugeben, um die eigene Yin Energie zu stärken.
Stefanie erzählt im Interview wie sie fast widerwillig dazu gekommen ist, Yoga auszuprobieren. Schon nach kurzer Zeit stand für sie fest, dass dies ihr Leben enorm bereichern wird. Stefanie merkte, dass sie bisher der Yin Seite in ihrem Leben keinen Raum gegeben hatte. Durch Ehrgeiz und Leistungsorientierung stand Stefanie im Alltag eher unter Strom. Heute bringt sie durch Yin Yoga mehr Ausgeglichenheit und inneren Frieden in ihr Leben und ihre Seele.
„Es gibt keinen Tag an dem ich Yin Yoga nicht in meinen Alltag integriere.“
Besonders spannend war es, mit Stefanie über die Verbindung von Yin Yoga und Heilung zu sprechen.Man gibt dem Körper Zeit, meist mehrere Minuten, um sich in eine Position hineinzufinden. Die Kombination aus Ruhe und sanfter Dehnung von Faszien kann gespeicherte Emotionen im Körper freisetzen, Energien wieder zum Fließen bringen. Es besteht gerade bei dieser ruhigen Form des Yoga ein besonderes Potential zur Heilung – emotional, aber auch körperlich. Stefanie erzählt, dass Yin Yoga gezielt bei Krankheiten einsetzt werden kann, um Beschwerden zu lindern. Aus eigener Erfahrung mit chronischer Migräne kann ich dem nur zustimmen.
„Im Yin Yoga haben wir die Zeit, der Seele einmal zuzuhören.“
Yin Yoga ist wirklich wundervoll und ich kann es nur jedem ans Herz legen, es einmal selbst auszuprobieren. Falls du dafür kein Studio in deiner Nähe hast, verlinke ich dir unten auch Stefanies YouTube Kanal und ihre Bücher für einen einfach Start.
Im Interview erfährst du außerdem:
- Wie Yin Yoga deinen Schlaf verbessern kann.
- Können 10 Minuten am Tag schon einen wirklichen Unterschied machen?
- Stefanies Lieblings-Postitionen beim Yin Yoga.
- Für wen Yin Yoga geeignet ist.
Links zur Podcastfolge:
- Website von Stefanie Arend
- Youtube Kanal von Stefanie
- Buch: Gesund durch Yin Yoga
- Buch: Der sanfte Weg zur inneren Mitte
Ich freue mich sehr zu lesen, was eure eigenen Erfahrungen mit Yoga sind. Habt ihr Yin Yoga bereits ausprobiert, in euren Alltag integriert oder möchtet ihr dies nun unbedingt tun?
Alles Liebe,
Podcast: Play in new window | Download