Ich spreche nun wirklich sehr oft davon und bekomme zahlreiche Anfragen deswegen und das nicht ohne Grund! Es geht um Meditation, die für mich mittlerweile ein fester Bestandteil meines Alltags geworden ist. Wie ich dazu gekommen bin, hört ihr in meiner Podcastfolge Meditieren lernen.
Besonders zu Beginn waren es geleitete/geführte Meditationen, die mir geholfen haben, bei mir zu bleiben, mich mit meiner Kraft zu verbinden. So bekommt das kleine Äffchen im Kopf etwas Struktur an die Hand und die Gedanken werden sanft geleitet.
Ich habe euch in der heutigen Podcastfolge eine Meditation aufgenommen, die ich selbst anwende, um mich zu erden, bei mir selbst zu sein und in meine volle Kraft zu kommen. Es ist eine kurze Auszeit, die sich jeder am Tag nehmen kann. Zehn Minuten eher aufstehen, aber dafür erfrischt in den Tag starten oder als Abendmeditation vorm Schlafengehen.
Am besten ihr sucht euch einen ruhigen Platz dafür, legt euch ein Sitzkissen bereit und hört den Podcast über Kopfhörer, um am besten Eintauchen zu können. Lasst euch einfach darauf ein, diese 10 Minuten gehören nur euch!
Mich würde sehr interessieren, wie euch diese Podcast-Meditation gefallen hat und ob ihr euch mehr davon wünscht! Hinterlasst mir doch einfach einen Kommentar unter dem Blogpost, ich würde mich sehr freuen, von euch zu hören. Habt ihr schon Erfahrungen mit Meditationen?
Alles Liebe,
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Liebe Andrea,
deine Meditation lässt sich bei mir leider nicht mehr anhören (ich habe sie sehr gern gemacht), alle anderen Folgen gehen aber noch. Ist das ein technischer Fehler oder liegt es an meinem Rechner?
Liebste Grüße,
Eileen
Liebe Eileen, ich freue mich sehr, dass dir die Meditation gefällt und du sie gern nutzt Ich musste diese Folge nochmal neu hochladen und wahrscheinlich hast du gerade dann versucht, sie abzurufen. Jetzt sollte aber alles wieder funktionieren. Vielen Dank für den Hinweis! Alles Gute für dich, Andrea
Liebe Andrea, ich grüße Dich herzlich!
Deine Meditation finde ich sehr gut. Deine Stimme ist sehr schön, hat einen besonderen Klang.
Trotz der kurzen Meditationszeit, kamm ich schnell zur Ruhe. Und das die Meditation kurz ist, finde ich auch gut.
Einfach klasse, Danke!
Das freut mich sehr Larissa, vielen Dank <3
Ich bin durch das Autogene Training in der Oberstufe zum Meditieren gekommen. Leider hatte ich ein Schicksalsschlag, welcher mir den Boden unter den Füßen weg gezogen hat, wesshalb ich im Internet google um mich wieder mehr zu erden. Meine Entspannungsübungen mache ich Abends in liegen im Bett meistens und habe die Erfahrung gemacht dass die Rückenlage mich mehr erdet als das sitzen, vermutlich weil die Fläche einfach größer ist. Auch was die Erdung angeht gibt mir ein Sitzkissen (ich habe es mal mit ein Sofakissen versucht) mir mehr ein Gefühl des schwebens als zu erden. Ansonst gute Meditation, nur kann ich euch raten, die Körperhaltung als Basis mal zu überdenken. Wollt Ihr hoch hinaus oder euch erden und verwurzeln oder euch zentrieren?
Schön, dass du da so gut auf deinen Körper achtest. Der Hintergrund warum man es meist im Sitzen gelehrt bekommt liegt darin, dass der Geist wach bleiben soll bei gewissen Formen der Meditation oder Visualisierung. Aber es ist ja immer alles erlaubt was gut tut und ich bin auch ein Fan davon, dass jeder das macht, wie es sich für ihn/sie gerade gut anfühlt 🙂 Liebe Grüße