Ich habe schon viele Arten von Meditation ausprobiert. Geführte Meditationen, mit Mantra oder völlig frei.
Heute möchte ich dir eine besondere Form der Meditation vorstellen, die ich bei einem Vipassana-Aufenthalt gelernt und nun seit einigen Wochen für mich wiederentdeckt habe. (Höre dir dazu gern auch meine Podcastfolge zu meinem Vipassana an).
Die Vipassana Meditation ist nicht nur super einfach und daher auch für Meditationsanfänger geeignet, sondern hat auch das Potential, dein Denken ändern kann.
Ich erzähle dir in dieser Podcsastfolge, wieso ich diese Form der Innenschau so gern nutze, extrem bereichernd finde und wie auch sie dir im Alltag helfen kann, ruhiger und bewusster zu agieren.
Du wirst dich selbst näher kennenlernen, mehr mit deinen eigenen Gedanken und Emotionen in Kontakt kommen und richtig spüren, was in deinem Körper vor sich geht.
Auch wenn du bisher noch keinen Kontakt zu Mediationen hattest, es schon immer einmal probieren wolltest oder sogar Angst vor der Stille in dir spürst, ist die Vipassana Meditation vielleicht genau das Richtige.
Hinterlasse mir gern einen Kommentar: Wie meditierst du am liebsten? Und wenn du es für dich das erste Mal war: Erzähle mir unbedingt von deinen Erfahrungen!
Links zur Podcastfolge:
Emotionen leichter erkennen und benennen mit dem Gefühlsfinder
Alles Liebe
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Liebe Andrea,
wieder mal eine sehr inspirierende Podcast-Folge von dir :)!
Ich habe schon paar geführte Meditationen gemacht und merke wie gut mir das tut. Ich schaffe es aber noch nicht regelmäßig zu meditieren, obwohl ich weiß, dass man sich dafür einfach die Zeit nehmen muss :)! Für alles eigentlich, was einem wichtig ist und gut tut.
Ich sende dir ganz liebe Grüße nach Bali und danke dir von ganzem Herzen für deine wertvollen Inputs <3!
Simone
Liebe Simone, danke für dein Feedback. Das Schöne ist ja: Du musst gar nichts. Weder regelmäßig meditieren, noch dir Zeit für Schönes nehmen, noch aufstehen oder essen. Aber du DARFST das alles machen, wenn du es denn möchtest 🙂 Sei ganz liebevoll mit dir auf dem Weg. Mal machst du vielleicht mehr und mal weniger für dich und das ist völlig in Ordnung <3
Liebe Andrea, ich danke dir herzlichst für das Teilen und die Anleitung der Vipassana-Meditation. Ich war heute fast gelähmt vor Angst wegen einem negativen Bescheid (hatte ich heute in der Post), der meine berufliche und damit auch gesundheitliche Zukunft betrifft.
Nach Ausprobieren der Meditation merkte ich sofort und ganz leicht, dass sich meine Gefühls- und Gedankenlawinen sehr wohl entwirren und separieren lassen. Ausserdem beweist mir diese Erfahrung wieder mal, dass NICHT ICH dieses Gefühl/Gedanke bin, sodass ich mich leichter damit tue, mich nicht mehr gänzlich von der Angst wegspülen zu lassen.
Liebste Grüsse
Marion
Ich liebe Marion, ich danke dir so sehr für dein Feedback! Und ich freue mich von Herzen darüber, dass du diese Erfahrung machen, die daran erinnern konntest wer du in Wahrheit bist bzw was nicht. Ich bin mir sicher, dass sich die für deine Seele am besten Türen öffnen werden und wünsche dir viel Vertrauen, Kraft und Leichtigkeit auf dem Weg!
Liebe Andrea, ein wunderbarer Beitrag. Geführte Meditationen können eine wertvolle Bereicherung für die tägliche Meditations Praxis sein
Vielen Dank lieber Christian!
liebe andrea, deine posts sind ganz wunderbar und holen mich derzeit ganz toll auf meinem weg ab. vielen dank dafür.
mir hilft diese art der meditation ganz besonders im alltag, weil ich nur “denken, denken, denken” sagen muss, um mich sofort wieder in die achtsachmkeit zurück zu holen. so viele dinge im leben sind einfach, wenn man die richtigen tools zur verfügung hat.
dir eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
grüsse
claudia
Liebe Claudia, es freut mich so sehr, dass dir diese Form der Meditation auch so gut tut! Danke für das Feedback und liebe Grüße, Andrea